Как известно, без воды нет жизни, а значит, и существование человека без этой живительной влаги попросту невозможно.
Вопрос о пользе или возможном вреде обычной воды на первый взгляд кажется неуместным и может быть, немного глупым. Читатель может возмутиться, мол конечно она полезна, без неё невозможно прожить. Но задайте сами себе вопросы:
- Какую воду можно пить для пользы организму?
- Чем полезна кипячёная вода?
- Какая лучше — очищенная или кипячённая?
- Сколько в сутки её необходимо употреблять каждому человеку?
И если вы не смогли ответить хотя бы на один из этих вопросов, тогда давайте вместе изучим столь обычную для нас жидкость — воду.
В обычной воде не содержится никаких витаминов, она состоит из водорода и кислорода, но могут быть примеси минеральных веществ — золы, кальция, натрия, магния, меди, хлора и т.д.
Привычная всем вода совсем не имеет калорий.
Польза воды для организма
Потребность нашего организма в воде обусловливается тем, что каждая его клеточка нуждается во влаге.
Она необходима для полноценного роста и развития, для нормального функционирования всех органов и систем, для кожи лица, для здорового потоотделения и предотвращения множества заболеваний.
Если не потреблять достаточное количество в день, возможны последствия в виде отёков, обезвоживания, депрессии и пониженной стрессоустойчивости.
Вода способна помочь избавиться от лишних килограммов. При усиленных физических нагрузках увеличивается скапливание вредных веществ в организме. Употребление воды помогает избавиться от них, и выводит эти вещества естественным путём.
При правильном и достаточном употреблении восстанавливается правильная кислотность желудка. А при нехватке могут проявиться серьёзные заболевания — гастрит, частая изжога, язва, проблемы с ЖКТ. Как следствие — плохое самочувствие, слабость, плохое переваривание пищи и запоры.
Особенно много жидкости необходимо пить при воспалительных заболеваниях. При повышении температуры тело начинает в большей степени испарять жидкость из организма, направляя её на воспалённый участок. Поэтому употребление жидкости в таком случае необходимо увеличить.
При обработке и очистке в неё добавляются разные вещества, которые очищают жидкость от бактерий и запахов. Эти примеси порой могут быть вредны для организма, поэтому рекомендовано пить только очищенную или кипячённую воду. Но очищенная не всегда способна гарантировать отсутствие вредных веществ. При кипячении удаляется до 99% всех бактерий и примесей.
Для правильной работы всей системы органов необходимо потреблять достаточное количество. При этом рассчитывается 30-50 миллилитров жидкости на 1 килограмм веса. Но когда наступает летняя пора, или человек занимается физическими нагрузками, потребность в жидкости возрастает. Тогда необходимо увеличить высчитанный объём на поллитра воды.
На данный момент существует множество приложений, которые помогают правильно пить воду. В них выставляются ваши параметры и система просчитывает время, когда вам необходимо пить, и необходимый объём употребления воды.
Хоть вода и помогает избавиться от отёков, при злоупотреблении она может стать причиной появления отёчности.
Если после приёма воды у вас начались колики или тошнота, значит в ней много различных примесей, отрицательно влияющих на ваш организм.
Если вы чувствуете жажду, значит, ваш организм сигнализирует о недостатки жидкости. Выпейте стакан и продолжайте заниматься привычными делами.
Будьте здоровы!
