Свойства лимона

Полезные свойства лимона

Почти все знают об огромной пользе цитрусовых фруктов для организма. Природа создаёт для человека натуральную кладезь витаминов, при правильном приёме которых можно повысить иммунитет, восполнить запасы недостающих веществ и улучшить состояние своего здоровья.

И если уж мы заговорили о пользе фруктов, давайте в этой статье ознакомимся с солнечным цитрусом — лимоном.

Польза лимона для организма, витамины, калории и питательность

Что с вами происходит, когда вы думаете о лимоне? Мы уверены, что первые ощущения при его упоминании — это обильное выделение слюны и невольное сведение скул. Это происходит из-за того, что мы живо представляем себе его вкус — кислый и специфический.

Большое содержание аскорбиновой кислоты (а это витамин C) делает лимон жёлтым, кислым и очень полезным. Точнее, на цвет влияют пигменты, которые условно сигнализируют о составе этого витамина в фрукте. И кстати, в цедре витамина C содержится намного больше, чем в мякоти.

Так что не выбрасывайте лимонные корочки, а лучше съешьте. Или сделайте из них цукаты, высушите и добавляйте в заварку, или разные блюда.

Но лимон полезен не только благодаря витамину C. В нём также содержатся:

  • витамины A, D, B, E и P;
  • фосфор, натрий, калий, марганец, кальций, железо и т.п.;
  • пищевые волокна и пектин;
  • кислоты органического характера;
  • азот и антиоксиданты.

Употребление лимона снижает риск простудных заболеваний и помогает при их лечении, помогает работе внутренних органов, выводит мокроту из лёгких, снимает воспаление горла и кашель.

Для людей, страдающих от повышенного или пониженного давления лимоны полезны в качества природного средства, помогающего его нормализовать. Контроль содержания сахара в крови и вывод холестерина из организма — тоже работа лимона.

Он способен помочь человеку при самых разных заболеваниях, укрепляет здоровье и улучшает самочувствие. Перечислять преимущества его полезных свойств для организма можно очень долго. Отметим лишь, что добавив в свой рацион лимон, вы позаботитесь о своём здоровье. Но только в случае, если у вас нет на него противопоказаний.

Возможный вред и противопоказания к употреблению лимона

Косточки фрукта очень токсичны для человека, поэтому старайтесь убрать их из плода во время употребления.

Сок лимона в чистом виде не рекомендуется к употреблению — он может вызвать изжогу и проблемы с горлом и желудком. Лучше разбавить его водой, примерно 1 к 1. При этом пить сок лучше через трубочку, так как он может разрушать эмаль зубов. Стоматологи 

также рекомендуют полоскать полость рта после каждого съеденного кусочка лимона или выпитого сока.

Из-за кислоты фрукта его конечно же нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью желудка. Это может повлечь за собой серьёзные последствия — язвы, гастриты и даже кровотечения. Эти самые болезни-последствия также подразумевают запрет на употребление лимона.

Индивидуальная непереносимость и аллергия на цитрусовые тоже влекут за собой запрет на лимоны. Причём если у вас есть аллергия, к примеру, на апельсины, то на лимоны в 90% случаях будет такая же реакция.

Помните, что во всём нужна мера. И если вам очень нравятся лимоны, старайтесь всё же не злоупотреблять ими. Лучше периодически кушать лимон, чем в какой-то момент выработать у своего организма на них аллергию.

Будьте здоровы!

Мой Мир-Онлайн