Детский организм не способен с самого рождения эффективно противостоять опасным бактериям и микробам. Поэтому мы должны не много помочь организму укрепить иммунитет.
Что такое грипп, ОРВИ или простуда знает каждый. Особенно эти слова знакомы мамам маленьких детей. Но почему некоторые дети всю зиму катаются на санках, морозят щечки, посещают детский сад и максимум отделываются насморком, а другие, буквально не вылезают из болячек, да еще и зарабатывают все возможные осложнения? Как вы уже поняли, речь у нас пойдет про детский иммунитет — что это такое, можно ли его повысить и как его укрепить.
Иммунитет — это биологическая система защиты организма от какого-либо заразного заболевания. Он бывает естественный (врожденный и приобретенный после перенесенного заболевания) и искусственный (после вакцинации). Как же нам укрепить иммунитет, особенно если речь идет о маленьком ребенке? Ведь каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым и счастливым.
Мы предлагаем вам пять проверенных правил, которые помогают укрепить детский иммунитет.
Правило первое «Порядок в детской комнате»
Именно порядок, а не стерильная чистота (иммунная система, незнакомая с простыми микробами, проиграет бой любому вирусу). Достаточно ежедневной влажной уборки, проветривания и влажности воздуха 40-60 процентов. Рекомендуемая температура воздуха в детской комнате должна быть в пределах 18-22 градусов.
Правило второе «Регулярные прогулки на свежем воздухе»
Кислород и солнечные ванны невероятно полезны растущему организму. Солнечный свет насыщает организм ультрафиолетом который помогает вырабатывать витамин D. Прогулки на свежем воздухе повышают аппетит, способствуют хорошему и крепкому сну, что также положительно сказываются на иммунной системе ребёнка. Ведь именно во сне человеческий организм хорошо восстанавливается. Прогулки надо делать в любое время года, а время рассчитывать, ориентируясь на погоду.
Правило третье «Правильное питание для ребёнка»
При сбалансированном рационе ребенок будет получать все необходимые витамины и минералы для роста и развития всех систем организма. Особенное внимание нужно уделять овощам, фруктам и зелени в сезон. Кто как не природа сможет уберечь наш организм от влияния опасных микробов и бактерий. Так же не забываем, что правильное питание способствует хорошему физическому и умственному развитию ребёнка.
Правило четвёртое «Режим дня для ребёнка»
Недостаточное количество времени на сон и отдых приводят к недосыпанию, быстрой утомляемости и как следствие — снижению иммунитета. Так же это сказывается на нервной системе, ребёнок становится капризным и раздражительным. Не зря говорят «От нервов все болезни».
Правило пятое «Физические нагрузки»
Как всем нам давно известно: движение — это жизнь, а подвижный ребенок — это здоровый ребенок. Соразмерные нагрузки пойдут только на пользу детскому организму.
Укрепляя иммунитет ребенка мы предотвращаем развитие заболеваний. Как оказалось, сделать это не сложно. Влажная уборка, регулярные прогулки, правильное питание, режим дня и физические нагрузки укрепят иммунную систему ребенка, а значит повысят сопротивляемость ко многим заболеваниям. Помните, что лучшее лечение болезни — это профилактика. Берегите себя и заботьтесь о здоровье своих детей!
