Депрессия уже давно официально признана медицинским заболеванием. Но чаще всего мы списываем депрессивное настроение на какие-то проблемы, перемены в настроении или смену времени года, не замечая, как близкий человек постепенно скатывается в депрессию, из которой выйти самостоятельно ему будет очень трудно. Но именно поддержка семьи и друзей — незаменимый атрибут счастья и преодоления депрессивного состояния.
Стоит учитывать, что творческие люди воспринимают окружающий мир совершенно иначе, нежели люди, далёкие от этого. Если какая-то проблема кажется нам пустячной, для творческого человека она может казаться катастрофой вселенского масштаба.
Депрессия у творческих людей может протекать как спокойно — слёзы, упадок сил, подавленность и нежелание что-либо делать, так и сумбурно — истерики, бьющаяся посуда, избавление от своих творений, а иногда даже продолжительные запои.
Итак, как вы понимаете, вывести творческого человека из депрессии — дело не лёгкое, и к тому же требующее собственных затрат времени, сил и нервов. Но если человек вам действительно дорог, ваша обязанность — помочь ему справиться с депрессией.
В этой статье мы расскажем, чем особенны творческие люди, из-за чего они могут впадать в депрессию, и как их вывести из этого состояния.
P.S. Также мы дадим вам несколько советов, как выйти из депрессии, если вы сами творческий человек.
Особенности творческих людей
Творческие люди — очень ранимые личности. Их настроение влияет на деятельность и мешает сосредоточиться на создании шедевра. Если что-то пошло не так, отвлекает или попросту покинула Муза, творческий человек может впасть в депрессию.
За ними также наблюдается такая странность. Если талант человека заключается в написании картин, то буквально сделав один штришок по холсту, он заявляет, что это шедевр. А вот написав действительно прекрасную по красоте и смыслу картину, творческий человек может заявить, что эта работа ужасна.
И такие абсурдные на первый взгляд перепады настроения могут касаться любого таланта творческого человека. Сейчас он может восхвалять себя, что он гений, а через пять минут впадёт в депрессию, заявляя, что он полная бездарность.
Творческие люди не задумываются, как управлять эмоциями, у них свой мир, на который они смотрят совсем иначе, нежели люди, далёкие от творчества.
Творческий человек имеет более обширный диапазон восприятия реальности. Соответственно, их реальность сильнее воздействует на психику.
В какие моменты они могут впадать в депрессию
Впасть в депрессию творческий человек может абсолютно по любому поводу. Но чаще всего поводом служит отсутствие вдохновения. Человек не может реализовать свою задумку — она, например, есть, а как выполнить её, он не знает.
Непризнание таланта творческого человека — тоже повод для депрессии. Критика, замечание, самовнушений и даже излишняя хвальба таланта могут служить подпиткой депрессивного состояния.
Ещё причина может заключаться в том, что у человека что-то не получается, а если получается, то не так, как задумывалось.
Насколько долго они могут находиться в депрессии, и чем это чревато
Длительность депрессивного состояния творческого и не творческого человека зависит только от его силы воли и помощи родных и близких.
Депрессия чревата многими последствиями — творческий человек может начать беспробудно пьянствовать, срывать свою злость на жене и детях, винить их в своём состоянии. Конечно, этот человек может быть простым лентяем, манипулятором или агрессором. Тогда это другая история — вам необходимо научиться распознавать реальную депрессию и другие качества.
Чтобы избавить любимого от депрессии, используйте женские хитрости.
Как самому выйти из депрессии
Давайте теперь остановимся на ситуации, если вы сама творческая личность и у вас иногда бывает депрессия. Это состояние угнетает вас, вы бездействуете и становитесь улиткой, не желающей вылезать из своей раковины. Не доводите депрессию до такой степени, чтобы у вас начались проблемы со здоровьем.
Чтобы избавиться от депрессии самостоятельно, введите в свой рацион орехи, горький шоколад и сушёные фрукты. Эти продукты способствуют выработке серотонина — гормона радости. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе, подмечая то, что видите вокруг. Как знать, может в опавшем листочке или красивых облаках вы найдёте своё вдохновение, которое поможет вам выйти из депрессии.
Займитесь йогой или медитацией. Они помогут вам успокоиться, забыть о тревогах и волнениях, придадут душевного равновесия.
Перед сном закрывайте окна тёмными шторами или надевайте повязку на глаза, чтобы ваш сон был крепким и здоровым.
Слушайте расслабляющую музыку, пересмотрите интересные фильмы. Признайте, что у вас есть проблема и обратитесь за помощью к друзьям или близким людям, чтобы они помогли избавиться вам от депрессии. В конце концов — обратитесь к психологу, который грамотно и чётко выведет вас из этого состояния и при необходимости назначит седативные препараты.
Как помочь близкому человеку выйти из депрессии
Жизнь с творческим человеком — то ещё испытание для женщины. Ей постоянно приходится мириться с перепадами настроения, тешить его эго и всегда поддерживать. Если вы действительно любите этого человека и дорожите вашими отношениями, для вас это не составит большого труда, но потребует больших эмоциональных затрат.
Поговорите с близким человеком, узнайте, чем он расстроен, что его тревожит и угнетает. Только делайте это ненавязчиво. Помните, что творческий человек всё видит иначе, и может воспринять ваше участие как насмешку над его состоянием. После разговора предложите свою помощь. Узнайте, можете ли вы повлиять на сложившиеся обстоятельства. Может, стоит обратиться к психотерапевту за помощью.
Предложите ему заняться каким-нибудь хобби, чтобы отвлечься от угнетающего состояния. Заставьте близкого человека почувствовать себя нужным и незаменимым. В данном случае можно смоделировать ситуацию, которая подразумевает его участие и помощь.
Удивите близкого человека каким-нибудь подарком или непредсказуемым действием.
Устройте спонтанный выезд на природу. Окружающая природа, красивые виды, свежий воздух и хороший пикник сделают своё дело и помогут выйти из депрессии.
Запомните одно из самых главных правил — никогда не критикуйте и не срывайтесь на творческого человека в депрессии. Если для обычного человека это может стать положительным эффектом, то для творческой личности это только усугубит ситуацию. Любите своих близких и поддерживайте их в любой ситуации.
