Боремся с чувством пустоты

чувство пустоты

У вас когда нибудь-бывало такое чувство, что вы потеряли смысл жизни? Вот вроде бы всё хорошо, спать ложились с улыбкой на лице, а наутро у вас будто вселенская пустота внутри…

Словами это чувство выразить довольно сложно. Вас ничего не радует, ничего не хочется — ни работать, ни гулять. Вы перестаёте замечать простые радости жизни. Весь мир окрашивается только в серые краски.

Из-за чего это произошло? Что стало поводом для внезапного ощущения внутренней пустоты? Давайте разбираться вместе.

Что подразумевает понятие чувство пустоты

Чувство пустоты — это отсутствие каких-либо проявлений чувств и эмоций. Человек при этом эмоционально бездействует, у него нет внутренних сил, он истощён душевно.

Если смотреть на чувство пустоты с точки зрения науки, его часто приравнивают к экзистенциальному вакууму, который близок к понятию о бесполезности и бессмысленности жизни. Хотя чувство пустоты и включает в себя оба этих определения.

И всё же чувство пустоты не имеет чёткого определения в психологии, оно вне дисциплинарных наук, и ещё мало изучено специалистами.

Симптомы

Человек чувствует пустоту внутри, если у него имеются все или большинство из этих симптомов:

  • эмоциональное бездействие;
  • жизнь теряет свои краски;
  • ничего не радует;
  • отсутствуют внутренние силы;
  • притупляются чувства;
  • постоянная скука;
  • депрессивное состояние;
  • понимание бессмысленности всего — жизни, вещей, поступков и дел;
  • чувство ненужности и одиночества;
  • нежелание что-либо делать — идти куда-то, чем-то заниматься или работать;
  • усталость;
  • ощущение собственной неполноценности;
  • страх;
  • мысли о суициде.

Если вы испытываете все или несколько из этих симптомов — вам немедленно необходима помощь! Друзей, коллег, близких, семьи. Обратитесь в церковь, вера тоже часто помогает.

Причины появления и методы борьбы с ним

Чувство пустоты не приходит само по себе, его появления всё равно вызывает какая-то причина.

Самой частой причиной внутренней подавленности и пустоты у женщин становится измена мужа. Вы поняли этот факт, и не можете смириться с этим, пытаясь понять, что побудило его пойти на это. Ваш мозг не желает принимать эту информацию, не желает мириться с этим, отсюда и депрессивное состояние, и полная опустошённость.

Следующая причина тоже касается взаимоотношений с мужем. Вы живёте несколько лет вместе, уже давно привыкли друг к другу и в какой-то момент бытовая рутина захватила вас обоих. Муж не обращает на вас внимания, а вы ничего не делаете, чтобы разбавить скучную семейную жизнь, ежедневно проходящую по одному и тому же сценарию. Когда вы спохватываетесь, что что-то надо менять, муж остаётся при своём мнении, и тогда вас охватывает чувство пустоты. И зря! Семейная жизнь — это союз двух любящих людей. Раз вы до сих пор вместе, значит, ваши чувства друг к другу ещё не угасли. И вам необходимо внести в отношения новые краски, разжечь огонь любви.

Теперь коснёмся жизни женщины после развода. В особенности, когда инициатором был мужчина. Вы привыкли к семейному укладу жизни, жили, работали и действовали во благо семьи. Теперь этого не стало, вы испытываете пустоту не только рядом с собой, снаружи, но и внутри.

Среди других причин могут быть:

  • Потеря близкого человека. Отсюда депрессивное состояние, близкое к истерии, чувство пустоты внутри, безнадёжность и нежелание жить. Потерю очень трудно пережить, ещё труднее понять, что этого человека больше не будет рядом. В таком случае время не лечит, как это утверждают многие. Нет, оно лишь притупляет чувство потери, делая его немного слабее. Но всё это со временем. А сейчас — поплачьте, дайте выход эмоциям, позвольте друзьям и близким поддержать вас. Не закрывайтесь в себе — пересмотрите фото этого человека, вспомните счастливые моменты с ним. Переворошите чувства и воспоминания. И если боль захлестнёт вас с новой силой, переживите её, чтобы потом суметь противостоять ей.
  • Люди, которые не добились самореализации в жизни, могут испытывать чувство опустошённости. Вы занимаетесь не тем, чего на самом деле хотите, и в какой-то момент становитесь живым роботом, делая всё «на автомате». В таком случае соберитесь с мыслями, подумайте о том, чего вы на самом деле хотите, что вас интересует. Может, вместо офисной работы вы хотели стать журналистом, или мечтали путешествовать и объездить весь мир, стать психологом, врачом, художницей? Пересмотрите свои планы на жизнь, никогда не поздно начать всё сначала. И если у вас сейчас нет времени на переобучение, составьте план, как реализовать свои планы. Заведите свой блог, в котором вы рассказываете о своей мечте и о том, как будете стремиться к ней. Делитесь с людьми своими эмоциями и вы сможете получить не только эмоциональную, а также финансовую помощь хотя бы от просмотров вашего блога.
  • Когда кто-то из близких болен, на его лечение необходима крупная сумма, вам тем более нельзя сидеть, сложа руки, и заниматься самокопанием. Не стройте из себя жертву, поддержите больного. Устройте акцию, чтобы собрать средства на лечение. Расклейте объявления по городу, дайте объявление в соц.сетях, средствах массовой информации и на популярных видео-хостингах. Обратитесь за помощью в знакомым, коллегам и начальству. В мире не так много равнодушных людей, на ваш призыв о помощи обязательно кто-то откликнется. Главное — верьте в лучшее и не впадайте в чувство депрессии и опустошённости. Больному нужны ваша помощь и поддержка, вы должны стать для него источником вдохновения и желания жить и бороться. Если вы сами болеете, и внезапно узнали об этом — прочтите выше сказанное, и не отворачивайтесь от помощи и поддержки окружающих вас людей.

Сядьте и спокойно подумайте, что предшествовало вашему внутреннему чувству пустоты? Какие факторы побудили чувствовать себя опустошённой?

Если вы разочаровались в ком-то — задумайтесь, может, этот человек и раньше не был так уж хорош, но вы просто закрывали на это глаза. Жизнь не стоит на месте, и место какого-то подлеца может занять вполне достойный человек.

Вы думаете, что никому не нужны и все отвернулись от вас? А может, как раз наоборот, это вы закрылись от всех? Не идёте на контакт, не собираетесь в компании друзей, коллег и знакомых, не поддерживаете с ними отношения. В конце концов они, зная, что вы всегда отказываете, перестанут проявлять к вам внимание. Раскройтесь миру, сами будьте творцом своей жизни, станьте проще, смелее и активнее.

Найдите смысл жизни, если вы одиноки — начните ухаживать за растением, заведите домашнее животное. Если у вас нет времени ухаживать за ним, заведите такого питомца, который не потребует частого кормления или ухода за собой, тем не менее он поможет скрасить вам одинокие вечера. Начните посещать интересные мероприятия — выставки, музеи, спектакли и презентации. Почаще выбирайтесь на свежий воздух и встречайтесь с друзьями, научитесь радоваться простым вещам.

Главное — не отчаивайтесь. Из любой, даже самой трудной ситуации всегда можно найти выход. Ищите радости в простых вещах, улыбайтесь новому дню, полюбите себя. А за это мир и его возможности сами откроются перед вами.

Мой Мир-Онлайн