Откуда берутся негативные мысли? Из нашего собственного воображения. Человек способен сам окружить себя негативом — накручивать, не замечать положительных моментов, попросту «предчувствовать» те беды, свершиться которым может быть и не дано никогда.
Люди, несущие в себе негативный настрой и мысли, могут вредить не только себе, а также окружающим. Ведь негатив заразен, и в зависимости от того, насколько оппонент попадает под чьё-то влияние, негативные мысли и предчувствия могут захлестнуть его с головой!
Итак, давайте разбираться, откуда у человека появляется негативное мышление, и как с ним бороться.
Как выражается негатив
Стрессовое и угнетённое состояние, депрессия, панические атаки, пессимистичный настрой — всё это проявление негатива.
Пессимистичные негативные мысли способны притягивать подобных к себе и накапливаться тяжким грузом на душе и в подсознании человека.
Люди, которые всегда настроены на негатив, предугадывают страдания и несчастья не только себе, но и окружающим. Не стоит рассказывать о своих планах такому человеку, иначе услышите кучу вариантов сценария, где всё идёт не так, как вам хотелось, и в конце концов дело провалится. И к вам самим в итоге закрадутся сомнения: «Действительно, наверное, не стоит так поступать».
И эти люди, которые разрушают и свои и наши мысли негативом, по сути не желают нам ничего плохого. Просто они не могут и не умеют рассуждать так, чтобы можно было рассчитывать на положительный исход дела.
Приведём несколько примеров.
Неудачный брак
Парень с девушкой встречаются. В какой-то момент он предлагает ей выйти за него замуж. Она соглашается, но начинает терзать себя мыслями о том, что их совместная семейная жизнь не сложится, потому что будущий муж:
- начнёт выпивать;
- заведёт себе любовницу;
- будет задерживаться на работе;
- перестанет обращать на жену внимание;
- разлюбит;
- будет поднимать на жену руку;
- не захочет иметь детей;
- не будет любить детей.
И эти, и другие негативные мысли постоянно бродят в голове у девушки. К ним примешивается и предсвадебное волнение, по типу «Мы будем долго собирать на свадьбу, я не смогу упрекнуть в этом любимого, потому что он меня неправильно поймёт, или полюбит другую за это время и передумает на мне жениться.».
А в день свадьбы невеста может горько рыдать, снова и снова накручивая себя негативными мыслями и предчувствиями. И стоит только удивляться, откуда в такой светлой и на первый взгляд умной головке берутся столь негативные предубеждения.
Покупка квартиры
Человек (мужчина, женщина, разницы особой нет) собирается купить квартиру. Откуда у него взялись деньги на приобретение — вопрос десятый, главное, что его начинают захватывать мысли:
- «А вдруг меня обманут в риелторской фирме, и всё будет зря?»;
- «Что, если я не успею оформить завещание, и квартира достанется государству?»;
- «А если мы с женой/мужем решим развестись, она/он подаст на раздел имущества?»;
- «А вдруг у меня будут ужасные соседи?»;
- «А вдруг произойдёт пожар / землетрясение / цунами / другая природная катастрофа или человеческий фактор?».
И тут опять задумываешься — а как, собственно, человек жил все эти годы, если даже в счастливые моменты он в первую очередь обращается к негативу?
Откуда берётся негатив
Причин, по которым негатив может захлёстывать человека, и руководить его желаниями, может быть множество:
- влияние окружающих, каждого в отдельности, которые вместе тем не менее создают у человека негативный взгляд на привычные вещи;
- происходящие события в мире, где каждый день происходят какие-нибудь катастрофы, трагедии, угроза скорого апокалипсиса и прочие негативные происшествия;
- отсутствие мечты, мотивации, постоянная лень;
- недостаток позитива в жизни;
заниженная самооценка и отсутствие внутренней гармонии. О том, как это исправить, читайте в статье «Повышаем самооценку и обретаем внутреннюю гармонию».
Как избавиться от негатива которое несёт общество
Люди, которые нас окружают, очень сильно влияют на наше сознание и восприятие мира. Если же ваш круг общения состоит из негативно настроенных людей, из этого не выйдет ничего хорошего. Они будут тянуть вас на дно, и любое ваше начинание будет заведомо проигрышным.
Конечно, таких людей стоит избегать, или чётко ограничить их влияние на себя. Но для начала подумайте над таким аспектом: «Подобное тянется к подобному». Если ваше окружение — негативно настроенные люди, то может, и в вашем мышлении заложен негатив, от которого необходимо избавиться?
Но бывает, что избегать подобных людей невозможно — это могут быть близкие люди, хорошие друзья, коллеги и соседи. Вам необходимо научиться не поддаваться на их влияние, и научиться вовремя останавливать их. И тут может быть два развития событий:
Делайте так, чтобы доказать обратное. То есть, вам предрекают неблагоприятный исход какого-либо дела. Вам необходимо самостоятельно подумать, и взвесить все риски. После принятия положительного решения — действуйте, настроившись позитивно.
Не поддавайтесь на всеобщее уныние. В большинстве случаев негативно настроенные люди — это хамы. Общение с хамами так, чтобы суметь поставить их на место, и принимать собственное решение, вне зависимости от их мнения.
И если негативно настроенный человек постоянно жалуется и плачется вам, попробуйте внести в его жизнь яркие краски, вывести из депрессии, но не становитесь постоянной жилеткой. Это только укрепит в вашем сознании негативный настрой.
Как избавиться от негатива в своей голове
Как правило, человеку легче принять негативные мысли, чем положительные. Простой пример:
Ваш ребёнок находится в школе. Вы точно знаете, что домой он вернётся не раньше обозначенного времени. Но тут — неожиданный звонок от него или учительницы. Первые мысли, которые посещают (буквально за пару секунд может пронестись миллион мыслей и предчувствий беды) — это что что-то случилось с чадом. Вы не думаете, что ребёнок мог позвонить, чтобы просто сказать, что любит вас, или хочет вам первой сообщить о хорошей отметке. Что учительница позвонила, чтобы напомнить о предстоящем собрании, или хочет похвалить вас за прогресс ребёнка в учёбе. Эти мысли — второстепенные, на первый план выходят именно негативные.
Зачастую мысля негативно, мы сами, на энергетическом уровне, притягиваем к себе беды и несчастья. Но негативные мысли порождаются из наших страхов. И если рассматривать пример, приведённый выше, становится понятно, что вы боитесь за своего ребёнка. Боитесь, что с ним что-то случится, вот и предвидите беду, которой на самом деле нет.
Конечно, мы можем просто сказать: «Не думайте об этом». Но к сожалению, просто взять и отключить мысли невозможно. Чем больше вы будете прокручивать в голове негативные мысли и сценарии, тем плотнее они будут там уживаться. Как результат:
- депрессивное состояние;
- зависть к окружающим, которые более успешны и счастливы;
- натянутые отношения в семье, на работе и со знакомыми.
Чтобы депрессивные мысли и негативный настрой отодвинуть на второй план, советуем вам развеяться и отвлечься, занять своё мышление и мозг новыми идеями и впечатлениями. Итак:
Займитесь спортом
Это поможет вам укрепить организм, сбросить лишний вес, сделать фигуру более стройной и подтянутой.
БОНУС. Спортивные занятия способствуют выработке эндорфинов — гормонов радости.
Поездка за город
Проведите выходные с семьёй.
БОНУС. Ваши мысли наполнятся новыми мыслями, эмоциями, впечатлениями и воспоминаниями.
Список негатива
Составьте на листке две колонки. В одну выпишите, что вас устраивает в жизни, а в другую — что не устраивает и пугает.
БОНУС. Увидев свои страхи визуально (написанными на листочке) вам станет понятно, что некоторые из них — глупы и безосновательны. От других (страх потерять близких и пр.) никуда не деться, но можно немного отодвинуть их, ведь именно сейчас всё хорошо.
Главное — не утрируйте неприятности, подмечайте каждую приятную мелочь и просто научитесь радоваться жизни. Не толкуйте чьи-то поступки по-своему. Не понимаете — просто переспросите. И контролируйте своё воображение, не давая ему волю в развитии негативных сценариев. К положительно настроенному человеку поворачивается целый мир и открывает тому свои возможности. Просто будьте счастливы, несмотря ни на что, и чаще улыбайтесь. Это главный принцип положительно настроенных людей.
