Когда женщина грамотно ухаживает за собой, она выглядит привлекательно абсолютно в любом возрасте. Но иногда бывают ситуации, когда финансовая возможность не позволяет покупать дорогостоящую косметику или обращаться к профессионалам в салоны красоты.
Что же тогда делать женщине, и как сохранить молодость и красивый внешний вид? Мы подскажем вам несколько советов, которые помогут вам выглядеть идеально без покупки специальных косметических средств.
Уход за собой — определение
Из чего собственно, состоит уход за собой и на чём он держится? Начнём с того, что следить необходимо не за общим внешним образом, а конкретно за четырьмя критериями:
- За фигурой;
- За кожей;
- За зубами;
- За волосами.
Общие советы по уходу за собой
Если вы красивы, свежи и естественны — в этом ваша сила. Если вовремя ложиться спать, соблюдая режим, бросить вредные привычки, которые влияют на волосы, зубы и внешность, и перейти на правильное питание — это будет огромный шаг и великое дело по уходу за собой.
Уход за фигурой
Физические упражнения
Если вы хотите сбросить лишний вес, купите абонемент на год не в фитнес клуб, а в тренажёрный зал, это выйдет гораздо дешевле. Если это вам не по карману — ничего страшного, включайте музыку и занимайтесь упражнениями дома. Это должна быть утренняя зарядка, чтобы проснуться и набраться сил для нового дня.
А потом — упражнения для укрепления пресса, мышц и снижения веса — приседания, наклоны, подъём корпуса лёжа, поднятия ног, лёжа на спине. Комплекс упражнений можно скачать на смартфон, в зависимости от того, какой результат вам необходим. Таким образом вы сможете сбросить лишний вес и поддерживать своё тело в тонусе.
Правильное питание
Правильное питание — тоже залог красивой фигуры. Правильно составляйте свой рацион, чтобы в него входил весь комплекс витаминов, минералов и других полезных веществ. Побольше пейте чистой свежей воды. Таким образом вы нормализуете обмен веществ своего организма, что в значительной степени поможет поддерживать стройность и красоту.
Уход за волосами натуральными средствами
Когда женщины не имеют возможности окрасить волосы в салоне у профессионального парикмахера, или им не позволяют средства купить качественное средство для окрашивания волос, тогда они зачастую покупают то, что им по карману. А именно — дешёвую краску для волос.
Стоит помнить, что дешёвая и некачественная краска для волос может навредить структуре волоса, и разрушить её. У некоторых женщин появляется аллергия, которая в дальнейшем в 90% случаев проявляется и при окрашивании профессиональными средствами для волос. Поэтому лучше всего оставить свой, родной цвет волос, а их красоту и блеск поддерживать с помощью натуральных средств.
Отвар ромашки
Проварите сухие цветки ромашки на медленном огне в течение 15-20 минут. Дайте отвару остыть и промывайте им волосы после каждого мытья головы, не смывая. После первых нескольких применений вы заметите результат — волосы станут легче расчёсываться, перестанут сечься кончики, а сами локоны будут сиять.
Яйца
Взбейте в миске 1-2 сырых куриных яйца, чтобы белок с желтком перемешались между собой. Помойте голову и ополосните волосы. После чего вотрите яичную массу в кожу головы и волосы. Оставьте маску на 2-3 минуты, и смойте тёплой водой. Полезные вещества, содержащиеся в куриных яйцах, способствуют восстановлению и укреплению волос, а также смывают остатки жира, который даже после мытья головы с шампунем не вычищается до конца.
Чем можно заменить сухой шампунь
Если вам необходимо срочно куда-то выйти, но вы забыли или не успели помыть голову, современная косметология предлагает довольно дорогое, но качественное средство — сухой шампунь. Но так как мы говорим об уходе за собой без затрат, тогда обратимся к тому, что всегда под рукой. А именно — к соде.
Насыпьте в ладошку небольшое количество соды и распределите её по всей длине волос, втирающими движениями. После чего просушите волосы феном. Сода впитает в себя лишний жир с волос и притянет частички грязи. Конечно, этот способ не подходит для постоянного использования, но в качестве единоразовой помощи вполне подойдёт. Единственный минус — сода будет видна на чёрных волосах, если недостаточно хорошо «выбить» её из них.
Натуральные краски
Кстати, вместо химической краски можно использовать натуральную хну или басму. Они стоят недорого. Или придать красивый каштаново-медный цвет светлым волосам с помощью отвара луковой шелухи, а свекольный отвар придаст тёмным волосам загадочный оттенок бордо.
Уход за кожей
Чтобы ваша кожа всегда выглядела красиво, свежо и молодо, используйте оливковое масло. В крайнем случае подойдёт подсолнечное. Наносите небольшое количество растительного масла на лицо, руки и шею на 15-20 минут, после чего смойте тёплой водой. Масло отлично увлажняет кожу, повышает её эластичность и предотвращает появление морщин.
Крем
Детский крем, который стоит копейки, отлично справляется с сухостью кожи и способствует размягчению мозолей и натоптышей.
Зубная паста
От высыпаний и прыщей на лице поможет мятная зубная паста. Нанесите небольшое её количество на воспалённый участок, пока находитесь дома, после чего просто смойте. Повторяйте процедуру, пока воспаление не пройдёт полностью.
Зелёный чай
Раздражение кожи поможет снять пакетик зелёного чая. Заварите себе чай из пакетика, после чего немного выжмите саше, дождитесь, пока он остынет и приложите к раздражённым участкам кожи. Антиоксиданты, входящие в состав чая, помогут справиться с вашей неприятностью.
Маска из яичного белка
Чтобы придать коже блеск, делайте маски из яичного белка, нанося его на кожу в чистом виде, с добавлением питательных масел или фруктов и овощей, который не оставляют после себя пигмента (огурцы, кабачки, томаты).
Профилактика
Если ваша кожа лица раздражена, не вытирайте её полотенцем. Лучше используйте хорошую туалетную бумагу, прикладывая её к мокрому лицу.
Бросьте курить, если имеете такую вредную привычку. Вы сами удивитесь, насколько лучше станете после этого выглядеть. Никотин способствует старению кожи, делает цвет лица более тусклым и серым.
Чрезмерное употребление алкоголя и острой пищи тоже негативно сказывается на внешности, поэтому постарайтесь сократить их употребление.
Уход за зубами
Не забывайте регулярно чистить зубы — утром и вечером. Утром сначала ополосните ротовую полость водой, чтобы избавиться от бактерий, которые успели размножиться за ночь. После завтрака почистите зубы — не менее двух минут. Вечером зубы необходимо чистить непосредственно перед сном, и более ничего не кушать, а также не пить соки и сладкую воду.
В течение дня после каждого приёма пищи тщательно полоскайте зубы водой, чтобы вымыть частички пищи, оставшиеся в них.
Натуральные соки старайтесь пить через трубочку, чтобы максимально снизить соприкосновение сока с зубами. В натуральных соках содержатся вещества, которые способны разрушать эмаль зуба.
Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Она в значительной степени помогает сохранить здоровье зубов.
В крайних случаях, когда вам необходимо отбелить зубы в домашних условиях, используйте смесь из небольшого количества пищевой соды, зубной пасты и перекиси водорода. Чистите этим средством зубы на протяжении двух минут. Не используйте его чаще, чем 1 раз в 3 месяца, так как сода негативно влияет на эмаль зубов, но помогает их отбелить. За этот промежуток времени эмаль успевает восстановиться.
Эти простые правила и советы помогут вам всегда оставаться красивой и выглядеть естественно и ухоженно. Не ленитесь и не бойтесь экспериментов. Помните, что вы самая лучшая и самая красивая. Говорите себе это каждое утро перед зеркалом и хорошее настроение на весь день вам обеспечено!
