Простые правила стройной фигуры

правила стройной фигуры

Плоский животик – один из неотъемлемых атрибутов красоты женщины. Конечно, убрать ненужный жир с талии не так-то просто и многие женщины предпочитают просто тем или иным образом прятать его, корректируя фигуру с помощью специальных поясов или бриджей. Однако если вы хотите быть по-настоящему неотразимой, то над своим животиком всё же придётся поработать.

Обратите внимание на питание

Не нужно замаривать себя голодом, однако, питаться нужно сбалансировано, только полезными и свежими продуктами. Обязательно включите в свой рацион достаточное количество клетчатки и белков. Клетчатка поможет правильной работе пищеварения, а белки позволят развиться нормальной мышечной массе, без которой никакой красоты тела быть не может – не хотите же вы выглядеть дистрофиком.

Упражнения

Постарайтесь найти время на то, чтобы двигаться. Не упражнениями едиными жив человек, и просто движение необходимо организму для того, чтобы нормально работать. Гуляйте или бегайте в ближайшем парке.

Однако об упражнениях забывать также не стоит. Комплекс упражнений должен включать в себя вращательные, скручивающие движения. Хорошо поделать «лодочку», покрутить обруч. Обычные упражнения на пресс также необходимы. Старайтесь их делать медленно это принесёт лучший результат.

Говорят, идеал недостижим. Почти каждая женщина, глядя на себя в зеркало, вспоминает это утверждение и вполне с ним соглашается. Очень часто расстройства по поводу неидеальной фигуры относятся к области талии одной из самых проблемных зон нашего тела, и в то же время, одной из самых сексуальных , если конечно, добиться того, чтобы животик был плоским, а талия осиной.

На что же в первую очередь обратить внимание женщине, желающей похудеть

Не ограничивайте себя сверх меры в пище. Не следует налегать только на углеводы и сладкое (хотя и углеводов должно быть достаточно), а вот белки и клетчатку следует употреблять в пищу постоянно, в достаточном количестве. Клетчатка — залог хорошего пищеварения, кроме того, она надолго создаёт чувство сытости, так что у вас не возникнет желания устроить лишний перекус. Белок — главный строительный материал организма, без него вы не добьётесь красивой талии.

А также следует много пить. Учёные доказали, что вода способствует похудению. Хорошо выпивать стакан умеренно горячей воды натощак – это очень полезно.

И, конечно, не забывайте про упражнения! Нагрузка должна быть достаточной – проще говоря, следует заниматься до полного изнеможения. Выполнять упражнения лучше медленно – это повышает эффективность занятий.

Мой Мир-Онлайн