Учимся говорить нет

Учимся говорить нет

Женщинам, которые хотят чего-то добиться в этой жизни, необходимо умение говорить «Нет» в тех ситуациях, когда вас пытаются использовать, или это не сходится с вашими принципами и планами. Это умение поможет вам гармонично взаимодействовать с близкими, друзьями, коллегами и начальством.

Разумный человек, прислушивающийся к себе и умеющий управлять своими эмоциями, всегда ценит время оппонента, и в ответ на свою просьбу услышав отказ, отреагирует на это разумно и адекватно.

Но вовремя сказать «Нет» может далеко не каждая женщина. В итоге она может показаться странной в своём желании угодить всем. Даже если то, что она делает, идёт в расход с её собственным мнением, желанием или же ей приходится тратить личное время и силы на выполнение просьбы. От этого женщина страдает, но в очередной раз не может сказать «Нет» просителю.

Итак, давайте разберёмся, как поставить в приоритет собственные интересы, а не чужие, и как неумением отказывать могут пользоваться окружающие нас люди.

Из-за чего мы иногда не можем сказать человеку Нет

Самые главные причины, почему женщина не может отказать кому-либо в просьбе, это страх и слабохарактерность:

  • Страх обидеть кого-то, если скажете «Нет». Но если вы чётко объясните человеку, почему не можете выполнить его просьбу, ставя свои планы и интересы на передний план, обижаться будет попросту не на что.
  • Страх потери уважения или любви. Опять-таки, если человек ценит и любит вас, он поймёт причину отказа. В случае обиды вам стоит понять, что этот человек просто манипулирует вами, а это чувство совсем несхоже ни с уважением, ни с любовью.
  • Страх, что вас сочтут неуважительной или грубой. Этот страх берёт корни из детства, когда нас учат помогать людям, объясняют, что отказывать попросту невежливо. Но посмотрите на просьбу под другим углом — действительно ли просящему нужна ваша помощь, или он таким образом пытается манипулировать вами?
  • Страх «бумеранга», что если вы сейчас откажете, то потом вам ответят тем же. Задумайтесь — так ли нужна вам помощь такого человека, который готов помочь вам только в том случае, если вы отплатите ему тем же? Может быть, свою просьбу вы сможете выполнить и без посторонней помощи. Или же в случае необходимости вам поможет тот человек, который способен действовать бескорыстно, из добрых побуждений.
  • Страх, вышедший из слабохарактерности и неуверенности в себе. Когда вас просят о чём-то, вы не можете отказать, потому что считаете, что дела просящего гораздо важнее ваших. В таком случае вам необходимо срочно поднимать самооценку.

Как это используется против нас на работе, среди подруг и дома

Ваша доброта и желание угодить человеку даже из самых добрых побуждений и желания помочь ему, могут расцениваться окружающими, как слабохарактерность и мягкотелость. В конце концов вас начнут использовать в своих целях постоянно, стараясь переложить на ваши плечи большую часть работы или ответственности.

На работе вас могут использовать, прося остаться допоздна, поработать с документами, просят выйти в выходной день, сделать чужую работу, выполнить то, к чему именно вы совсем не имеет отношения. Если за это вам выплачивается добавка к зарплате, это конечно, приятный бонус, но в итоге вы можете «потерять себя», испытывать нервное перенапряжение, недосып, постоянную усталость, и как результат — проблемы со здоровьем.

Подруги могут манипулировать вами просьбой посидеть с их детьми. Если у вас самой есть дети, они могут считать, что вам это совсем ничего не стоит, мол «какая разница, ещё один ребёнок в доме погоды не сыграет». Если вы одиноки, подруге ещё проще успокоить свою совесть тем, что вам всё равно скучно, а так будет возможность поиграть с малышом и потренировать свои материнские навыки. Другой вариант, когда подруга просит у вас личные вещи — одежду, обувь, косметику, просит денег в долг. Она может объяснять это срочной необходимостью, отсутствием средств, чтобы приобрести это себе и ещё кучей причин, по которым у вас в итоге складывается чёткое ощущение, что вами попросту пользуются.

Дома ждут другие неприятности. К примеру, вы с мужем ведёте семейный бюджет, совместный или раздельный, особой разницы нет. У вас общая «копилка», в которую каждый вносит свою лепту. Но только вот мужу чаще, чем стоило бы, постоянно срочно необходима некоторая сумма на какие-то расходы — шины поменять, что-то приобрести для себя, отдохнуть с друзьями, купить инструменты и так далее. Вы не уверены, что деньги идут именно на эти цели, но отказать близкому человеку не можете.

Свекровь тоже может использовать ваше неумение вовремя сказать «Нет» вроде бы не значимыми, но постоянными просьбами. Вас начинают попросту эксплуатировать, подавляя ваше влияние, как хозяйки в доме и загружая огромным количеством просьб.

Друзья, родственники и соседи могут использовать вашу безотказность в своих интересах:

  • чтобы занять денег — небольшие суммы, которые чаще всего не возвращаются;
  • просят одолжить какие-то бытовые приборы — инструменты, бытовую технику, кухонную утварь, мебель и даже продукты;
  • просят присмотреть за детьми, домашним питомцем, растениями на время их отъезда.

Как делать правильно

Разберём конкретные ситуации, в которых необходимо отвечать на просьбы правильно.

На работе

На просьбу начальника «У нас сроки горят. Поработаешь в субботу?» необходимо отвечать не согласием, а фразой «Мне надо подумать». И действительно подумайте, ведь в ситуации виноваты не вы. Взвесьте все «за» и «против» дополнительных рабочих часов и ответьте аргументированно, сможете ли провести выходной на работе. Если у вас были собственные планы на этот день, дайте чётко сформулированный и аргументированный ответ.

С подругой

На просьбу подруги посидеть с её детьми, если это не сходится с вашим желанием или возможностью, объясните, что вы — не педагог, чтобы заниматься чужими детьми и дайте ей телефон профессиональной няни. У вас есть свои интересы и потребности, свои планы, вам это доставит неудобство. Отвечайте вежливо, но категорично. Нормальный человек всегда поймёт ваш отказ.

С парнем

Если парень зовёт вас в какой-нибудь ресторан, в кино, или просто на свидание, но именно в этот день у вас очень много дел, объясните свой отказ большой занятостью (можете даже перечислить свои планы на этот день), договоритесь встретиться в другое время, когда вам обоим будет удобно.

Как научиться это делать

Если вы хотите, чтобы с вами и вашими интересами считались остальные, научитесь уважительно относиться к собственному времени, как к очень ценному и невосполнимому ресурсу.

Бывают ситуации, когда ребёнок или муж хотят завести домашнего питомца, но вы понимаете, что на самом деле ухаживать за ним придётся именно вам, так как у ребёнка или мужа не хватает ответственности для этого. В случае, если желаемый питомец — собака, предложите родным вставать на полчаса раньше обычного времени и каждый день (КАЖДЫЙ ДЕНЬ!) выходить на улицу на полчаса, в любую погоду, будь там мороз, снег, дождь или сильный ветер.

Собака потребует не только ответственности, а ещё и ежедневного выгула. Договоритесь, что если ребёнок или муж смогут на протяжении какого-то времени (от двух недель до месяца) ежедневно прогуливаться рано утром, тогда вы выполните их просьбу и заведёте собаку. Поверьте, в любое время года просыпаться раньше им будет трудно, да ещё и на улицу идти… Обычно, если желание завести собаку является просто прихотью, муж или ребёнок сдадутся день на третий. Если же это желание сильное и искреннее, они выдержат испытание и смогут заботиться о питомце.

Альтернативой также могут послужить питомцы, не требующие постоянного внимания и ухода. Рассмотрите разные категории животных, которых можно содержать в квартире, и которые не требуют большого внимания.

В остальных ситуациях поймите, что лучше обидеть человека отказом, чем заставлять себя делать что-то через силу и без желания. Пусть иногда это жёстко, но зато правильно. И в итоге от этого будет всем только лучше — и вам не придётся тратить своё время и упускать возможность развеяться или отдохнуть, заняться своими делами, и оппоненты научатся ценить вас и ваше время.

Иногда, когда женщине попросту надоедают постоянные просьбы, и нервы её на пределе, она чётко решает для себя: «Стану стервой! Не хочу больше идти на поводу у других людей, не желаю, чтобы мной манипулировали!», и это неправильно — не делайте из своих отказов привычку. Если у вас есть возможность и искреннее желание помочь человеку, делайте добрые дела, за это вам воздастся вдвойне.

Мой Мир-Онлайн