Ревность очень часто присутствует в отношениях. Хотя она и придает им ярких эмоциональных красок, чувственных переживаний, она их портит. Важно понимать, в чем заключается природа ревности и как избавиться от нее. Это поможет строить здоровые взаимоотношения, в которых будет больше любви и понимания, безопасности, уверенности и поддержки. В которых каждый партнер сможет реализовать себя как личность и в которых есть будущее.
5 шагов к избавлению от ревности в отношениях
Самостоятельно совладать с ревностью бывает трудно. Она может привести к злости и обиде на партнера, жалости к себе и негодованию. Она портит настроение и вызывает душевную боль. Но есть несколько эффективных шагов, которые помогут перестать ревновать и строить счастливые отношения:
- Перестаньте себя сравнивать. Вы ревнуете, потому что считаете себя хуже того, к кому ревнуете своего партнера. А для этого нет, и не может быть никаких предусловий. Вы, как и каждый – уникальный и неповторимый человек. Ваш партнер выбрал вас именно в связи с вашим набором черт и качеств. Здесь не место конкуренции.
- Начните сами себя любить, уважать и принимать. У вас есть вы, именно такой человек, как есть. Для вас характерно это тело, эти задатки, этот характер. Вы сами по себе, будучи собой, по умолчанию достойны принятия и любви. Обеспечьте себе это от себя. Тогда будет меньше сомнений на счет того, любит ли вас ваш партнер, выбирает ли он вас, принимает ли он вас.
- Признайте свободу и независимость вашего партнера. Даже если вы пара – это не значит, что он ваша собственность. Другой человек всегда вправе общаться с другими, проводить время, удовлетворять свои интересы и потребности комфортным для него способом. Поймите, что ему нужно. Если вы будете мешать ему в получении этого – будет хуже для отношений. Банально – может быть партнер хочет больше общения, комплиментов, интересного совместного досуга. Поняв его, вы сможете дать ему это. Или же признать, что для удовлетворения этого ему требуется другое общение.
- Общайтесь и разговаривайте больше. Иногда ревность – следствие тотального недопонимания между партнерами. Бывает, стоит просто наладить общение. Нужно просто уточнить, спросить, услышать мнение. Вы можете строить догадки и фантазии, когда реального общения не хватает. Когда оно есть – понимания намного больше.
- Помните о своих правах и свободе. Если в отношениях вам некомфортно, если вам нужно другое, если что-то вас сильно ранит – возможно, нужно выйти из них. Расставаться больно. Но не все люди способны понять, принять, услышать друг друга. Порой уменьшить страдания эффективнее разрывом.
Не заостряйте свое внимание на ревности. Можно переживать много других, гораздо более приятных чувств. Разберитесь с тем, что происходит. Прочувствуйте, какие решения вам больше подойдут. Направьте свои силы на то, чтобы создать для себя комфорт, иметь возможности реализовать себя в благоприятной обстановке, и строить здоровые отношения. Мудрости вам позаботиться о себе!
